ナイトブラがずり上がる7つの原因と対処法！防ぐための選び方を解説

ナイトブラでバストをはじめたものの、朝起きると「ずり上がっている」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？

多くのナイトブラは通常のブラよりもサポート力に優れていますが、選び方や着け方によってはずり上がってしまう場合があるのです。

そこで今回は、ナイトブラがずり上がる原因や対処法を紹介。

本記事を読めば・・・

といった疑問を解決できるはずです！

ナイトブラがずり上がる7つの原因

ナイトブラがずり上がるおもな原因は、以下の7つです。

ナイトブラ本来の効果を期待するのなら、あてはまる項目がないかチェックしてみましょう。

①サイズが合っていない

ナイトブラがずり上がる原因としてもっとも多いのは、ナイトブラのサイズが合っていないケースです。

ナイトブラのサイズ展開は通常のブラと違い、S・M・Lといったように細かく設定されていません。

メーカーや商品によっても、微妙にサイズが異なる場合があります。

なんとなくでサイズを選んでしまうとアンダーが緩かったり、カップに隙間ができたりしてずれる原因になりやすいです。

たとえば、カップサイズが合っていながら上がってしまうなら、アンダーのサイズが大きすぎる可能性が。

反対に、小さすぎるナイトブラもカップにバストが収まらずにずり上がりやすくなります。

ナイトブラのずり上がりが気になる方は、まずはサイズがしっかり合っているかチェックしてみましょう。

小さ過ぎるサイズのブラを着用してしまっていると、バストや体を締め付けことで血流の悪さを招いてしまいます。

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②肩紐の長さが合っていない

肩紐の長さが合っていないことも、ナイトブラがずり上がる原因のひとつです。

肩紐が短すぎると上に引っ張る力が強くなり、ナイトブラがずり上がりやすくなります。

短い肩紐は食い込みなどによって肩への負担も大きくなり、肩こりの原因になることも。

肩紐の長さを調整できるタイプであれば、一度長さを見直して調整してみましょう。

調整できないタイプの場合は、買い替えを検討すべきかもしれません。

ただし、長くすれば良いというわけではなく、長すぎる肩紐もバストのホールド力が低下してしまうので要注意。

バストスタイルに合った、適切な長さのナイトブラを使用するようにしてくださいね。

③アンダーが大きくて締め付けが弱い

アンダーが大きく締め付けが弱いと、着用しているうちにナイトブラがずり上がってきてしまう場合があります。

アンダーが大きいナイトブラはバストにしっかりフィットせず、寝返りなどでバストが動くたびにずれが生じやすくなります。

ずり上がりが気になる方は締め付けが苦手だからといって、安易にアンダーが大きなナイトブラを選ぶのはやめた方が良いでしょう。

④伸縮性がないナイトブラを着けている

伸縮性がないナイトブラも、就寝時にずり上がりの原因になりやすいです。

寝ている間は寝返りをうつなど、姿勢の変化します。

伸縮性がないナイトブラは動きにフィットしづらく、どうしてもずり上がりやすくなってしまうのです。

とくに、綿の比率が多いナイトブラの中には伸縮性がそれほど高くないモノも。

着け心地は良いものの、ずり上がってしまう恐れがあります。

ずり上がりが気になる方は一度、お手持ちや購入する予定のナイトブラの素材を確認してみてください。

⑤ナイトブラの着け方が間違っている

間違ったナイトブラの着け方をしているのが原因で、ずり上がりやすくなっている場合もあります。

たとえば、下から着用するナイトブラを上から着用してしまうとアンダーにしっかりフィットせず、ずり上がりやすくなる場合も。

着け方を間違えたまま過ごしているとホールド力の低下にも繋がりますし、ナイトブラの寿命を縮めてしまうことにもなるので注意しましょう。

⑥肩が上がって猫背になっている

ナイトブラのずり上がりの原因には、普段の姿勢が関係しているケースもあります。

最近ではスマホの使用による「巻き肩」が増え、肩が上がって猫背になっている人が多く見られるようになりました。

猫背や巻き肩になると、デコルテのお肉が削げて肩が盛り上がりやすくなり、ナイトブラがフィットしにくくなってしまいます。

「サイズは合っているはずなのにナイトブラがずり上がる」という方は、猫背や巻き肩になっていないかチェックしてみると良いでしょう。

⑦ナイトブラの寿命で劣化している

いつものナイトブラが最近になってずり上がるようになったのであれば、寿命を迎えたサインかもしれせん。

ナイトブラは、およそ100回程度の着用・洗濯を目安に買い替えが推奨されています。

寿命が近いナイトブラはホールド力やフィット感がだんだん低下し、ずり上がる原因になる場合も。

着用頻度が高いほど早く寿命を迎えるので、年数ではなく着用回数で買い替えを検討するようにしましょう。

ナイトブラがずり上がる場合の対処法

ナイトブラがずり上がる原因がわかったところで、以下の対処法を試してみましょう。

いくつかの組み合わせにより、よりずり上がりにくくする効果も期待できるので参考にしてみてください。

ぴったりフィットするサイズを選ぶ

ナイトブラのサイズが合わなくてずり上がる場合の対処法は、ズバリ「自分にぴったりサイズのナイトブラを選ぶ」ことです。

ナイトブラは通販サイトでしか購入できない商品も多いので、メーカーのサイトなどに掲載されているサイズ表をしっかりチェックして購入するようにしましょう。

とはいえ、なかなか自分に合ったサイズのナイトブラを探すのは難しいものですよね。

サイズ選びが不安な方は、購入前にメールなどで直接相談してみるのもおすすめ。

試着サービスや交換サービスがあるメーカーなら、万が一サイズが合わなくてもサイズ交換できるので安心です。

伸縮性が高い生地の選ぶ

ナイトブラがずり上がりやすい方には、伸縮性に優れた生地を採用しているナイトブラがおすすめです。

ブラ全体がよく伸びるものやアンダー部分だけが伸びるものなど、ナイトブラの伸縮性はモデルによって異なります。

全体が良く伸びるタイプのナイトブラなら、寝ている間の動きにもしっかりフィット。

ずり上がりを防いでくれるので、おすすめです。

機能性を重視したナイトブラの中には、伸びないタイプもあります。

ずり上がりが気になる方は、避けた方が良いでしょう。

肩紐の長さを合わせる

肩紐が短くてずり上がってしまう場合は、きちんと自分の体型に合った長さの肩紐を採用しているナイトブラがおすすめです。

肩紐の長さを調整できるなら、ずり上がらないちょうどいい長さに調整し直しましょう。

調整できない場合は、調整できるナイトブラに買い替えを検討するのも方法のひとつ。

後から着け心地を調整できるように、アジャスター付き肩紐を採用しているナイトブラを選ぶと安心です。

正しく着ける

サイズは合っているはずなのにずり上がってしまうなら、ナイトブラを正しく着用できていない可能性があります。

下から履くナイトブラを上から着用していないか、ホックやサイドベルトを留める順番は合っているかなど、モデルごとに推奨される着用方法を確認してみてください。

着用した後も、ナイトブラのカップに収まっていないお肉はないか、肩紐のずれはないかなどもひと通り確認しておきましょう。

しっかりチェックすればフィット感が増して、ずり上がり防ぐ対策にもなります。

寿命なら買い替える

いつものナイトブラがずり上がるようになったなら、ナイトブラ本体の寿命が原因かもしれません。

ナイトブラは日々の着用や洗濯の繰り返しで、だんだん劣化していきます。

「なんとなくフィットしなくなった」「機能が弱くなってきた」と感じたら、買い替えを検討しましょう。

もったいないからと使い続けてしまう気持ちもわかりますが、寿命を迎えたナイトブラは本来の役割を果たせない状態です。

美しいバストを保つためにも、なるべく早めの買い替えをおすすめします。

手洗いする

ナイトブラが傷んでしまうと、ずり上がりの原因になる場合があります。

せっかく自分にぴったりなナイトブラが見つかっても、間違ったお手入れ方法を続けているとすぐにナイトブラが傷んでしまうのです。

多くのメーカーが推奨しているように、ナイトブラは手洗いで優しく洗うのが長持ちさせるコツ。

毎回の手洗いが面倒なら洗濯機も洗えますが、ネットに入れて手洗いモードなどを利用するなど優しく洗いましょう。

姿勢矯正サポーターを試す

巻き肩や猫背が原因でナイトブラがずり上がってしまう方は、姿勢を矯正できるサポーターを試してみるのも良いでしょう。

背中側でクロスするパワーネットで猫背を解消し、正しい姿勢を癖付けてくれます。

猫背は様々な不調の原因になるともいわれているので、ナイトブラのずれ上がり解消以外にもメリットが期待できますね。

サポーターは就寝時だけでなく、スマホやPCの利用頻度が高い日中の使用もおすすめです。

ナイトブラのずり上がりを防ぐ選び方4つのポイント

ナイトブラのずり上がりを防ぐには、以下4つのポイントに気を付けて選ぶようにしましょう。

• サイズの展開をチェック
• 伸縮性をチェック
• 肌に触れる面積の広さをチェック
• バストサイズに合わせて特徴をチェック

では、それぞれ解説していきます。

サイズの展開をチェック

ナイトブラ選びの基本は、自分にぴったり合ったサイズを選ぶことです。

きちんと体にフィットしたナイトブラなら、ずり上がってくることもありません。

ナイトブラはS・M・Lのようなサイズ展開の商品がほとんどで、通常のブラとはサイズの選び方が少し異なります。

ぴったりサイズを選ぶためには、サイズ展開が豊富なナイトブラを選ぶようにすると良いでしょう。

メーカーによっては小胸専用、グラマー専用など、バストタイプに合わせたサイズが用意されている商品もあるので、ぜひチェックしてみてください。

伸縮性をチェック

ナイトブラのずれを防ぎ、よりフィット感を高めるためには、伸縮性に優れたナイトブラを選ぶようにしましょう。

ナイトブラによって使われている生地が違うので、同じメーカーでも伸縮性に差が出る場合があり注意が必要です。

「伸縮性が良い」と言っても、全体的に伸びが良いものもあれば、カップ部分は伸びずにサイドから後ろにかけて多少伸びる程度のモノまでさまざま。

ナイトブラがずれ上がりやすい方は、なるべく全体がよく伸びるナイトブラがおすすめです。

肌に触れる面積の広さをチェック

ナイトブラを着用した際の肌に触れる面積の広さも、ずり上がり対策に押さえておきたいポイントのひとつです。

太い肩紐や脇高のサイドベルトなど、肌に触れる面積が広いほどバストに密着して安定感が増し、ナイトブラのずれ上がりを防止できます。

バストをしっかり包み込み、横流れや下垂も防げて一石二鳥ですね。

ナイトブラの買い替えを検討している方は、肩紐やサイドベルトの幅が広いタイプを選びましょう。

バストサイズに合わせて特徴をチェック

ナイトブラのフィット感は、バストサイズによって異なります。

大きめのバストには太めのアンダーベルトや肩紐など、バストの重さをしっかりと支えられるナイトブラがフィットしやすいです。

バストが大きい方は、伸縮性の良さにも注目して選びましょう。

一方、小さめのバストはアンダーが緩いとずり上がりやすいので、アンダーサイズに気を付けて選ぶのがおすすめです。

小胸さんはカップも浮きがちなので、厚手のパッド入りのナイトブラなどが調整しやすく便利です。

また、滑り止めを配置してずり上がるのを防げるナイトブラにも注目。

当編集部スタッフのお気に入りナイトブラ「ルーナ（LUNA）」には、バージスラインに滑り止めを付けていますよ。

ルーナについては、以下の記事で着け心地をレビューしているのでぜひ参考にしてみてください。

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【まとめ】ずり上がりの防いで快適にバストケアしよう

ナイトブラは優れたサポート力でバストケア効果が期待できるアイテム。

ずり上がってしまうと本来の効果を発揮できないので、自分にぴったりフィットするナイトブラを選びましょう。

長く使いすぎていると、劣化でずり上がりやすくなります。

当サイトでは機能性に優れたナイトブラばかり紹介していますので、もっと効果的にバストケアしたい人、はじめて購入を検討している方は参考にしてみてください。

ナイトブラ比較表