実は・・・就寝時にナイトブラを着けるのは、もはや常識！
多くの女性がお気に入りのナイトブラを着けて、眠りながらバストケアしているんですよ。
本記事では、ナイトブラをしないとどうなるのか、必要な理由を解説します。
編集長 あおいどうしてナイトブラを着けて寝ないとダメなのか、疑問を解決したい方は参考にしてみてください。
ナイトブラをしないとどうなる？
「締め付け感が苦手」「寝るときはラクな方がいい」という理由から、就寝時にナイトブラを着用したくないという女性も少なくありません。
女性のバストは主に脂肪で形成されていて、両胸の重さを合わせるとCカップで約500g。
Eカップでは、なんと約1kgもの重さがあります。
バストの重みはクーパー靭帯によって支えられているのですが、クーパー靭帯は揺れや重力などにより伸びたり切れてしまったりすることも。
就寝時にナイトブラをしないでいると、寝返りなどの動きがバストの負担となってクーパー靭帯が傷みやすくなります。
一度傷んでしまったクーパー靭帯は元には戻らず、型崩れや下垂の原因となってしまうので注意が必要です。
ナイトブラはしないとダメ！必要な3つの理由
ナイトブラは以下の理由から、健康的で快適な生活を送るために欠かせないアイテムです。
- 就寝時のバストを支えてケアしてくれる
- 質の良い睡眠をサポートしてくれる
- スリーピングセレモニーにもなる
就寝時のバストを支えてケアしてくれる
ナイトブラのおもな役割は、就寝中のバストを揺れや重力から守ること。
日中のバストにかかる負荷はおもに上から下への重力によるものですが、横になっている状態ではあらゆる方向から重力がかかります。
ナイトブラをしないと、こうした重力などの負荷がバストの型崩れや下垂を引き起こす原因になる場合も。
揺れや重力による負担を軽減してバストの型崩れや下垂を防ぐために、ナイトブラはとても大事な役割を担っているんですね。
質の良い睡眠をサポートしてくれる
ナイトブラの多くは日中のブラに比べて伸縮性に優れたものが多く、一晩中着けていても快適に過ごせるように設計されています。
適度なフィット感でバストを優しく包み込み、寝返りなどによるバストの揺れを抑えてくれるのが特徴です。
バストが安定すればリラックスした状態で眠りやすく、質の良い睡眠をサポートするためのアイテムとしてもナイトブラは活躍します。
スリーピングセレモニーにもなる
歯磨き、入浴、着替えなど、就寝前の一連の動作は「スリーピングセレモニー」として、脳の入眠スイッチを切り替える効果があると言われています。
ナイトブラを着用する動作も、そんなスリーピングセレモニーのひとつとして有効です。
ナイトブラには、バストを安定させて心身ともにリラックスさせたり、快適な睡眠へと導いたりしてくれる効果が期待できます。
ナイトブラをしないで昼用ブラで寝るのはダメなの？
ナイトブラには、昼用ブラと比べて以下のような効果や特徴があります。
- バストを全方向から包んでくれる
- 締め付けすぎず快適に着けられる
- シンプルなデザインで眠りやすい
- 汗をすばやく吸収する素材を使っている
- おおまかなサイズ展開でゆったり着用できる
バストを全方向から包んでくれる
昼用ブラは、起きている状態の上から下への重力に対して、バストを下から支える効果をメインに作られています。
そのため、ストラップで上に引き上げたり、ワイヤーで下から支えたりする機能が多いですよね。
一方で、ナイトブラは横になったときにかかるさまざまな方向からの重力から、バストを守るように設計されています。
運動時のような激しい動きはありませんが、人によっては長時間同じ寝姿勢でいる場合も多く、予想以上にバストへの負荷は大きいものです。
ナイトブラなら全方向からバストを包み込んで、上や横からかかる重力も防いで型崩れを予防してくれます。
締め付けすぎず快適に着けられる
昼用ブラはバストを魅力的に魅せるために、強めの締め付けでバストアップ効果を狙っているタイプが多いですよね。
シルエットを整えてスタイルアップが叶うのはうれしいのですが、締め付けの強いブラを就寝時に着用するのはNG。
はじめから就寝時の着用を想定して作られているナイトブラなら、締め付け過ぎず適度なフィット感で快適な寝心地が続くのが魅力です。
伸縮性に富んだナイトブラは寝ている間の動きや血流を妨げず、良質な睡眠にもつながりますよ。
シンプルなデザインで眠りやすい
昼用ブラはファッションの一部として楽しむ女性も多く、デザインにこだわった商品も多く販売されています。
なかには、リボンやビジュー、アクセサリーパーツなどの装飾が付いたタイプもあります。
ただし、過度に装飾パーツがついたブラは、就寝中に使用すると肌にあたって気になってしまうことも。
その点、ナイトブラはシンプルなデザインが多く、睡眠を妨げないように配慮しています。
レースの可愛いデザインのナイトブラでも、肌に触れる部分は刺激にならないように設計しているなど、快適に着用できる工夫をこらしているモデルが多いです。
汗をすばやく吸収する素材を使っている
人は寝ている間にもたくさん汗をかいています。
ナイトブラの中には就寝中の汗をしっかり吸収し、快適な着け心地が持続する素材を採用しているモデルも。
とくに、コットンやシルクなどの天然素材は肌あたりが優しく、敏感肌の方でも安心して着用できます。
昼用ブラにもスポーツブラなど吸汗速乾タイプがありますが、ポリエステルなどの合成繊維を使用しているモノが多いです。
肌荒れの原因になってしまうこともあり、就寝中の着用には向いていません。
おおまかなサイズ展開でゆったり着用できる
昼用ブラは、アンダーとトップの差でカップサイズが細かく設定されています。
ぴったりサイズを選びやすいですが、その分伸縮性が少ないタイプも多く、着け心地の調節が難しい場合も。
一方、ナイトブラのサイズ展開はS・M・Lのように、適応範囲が広く設定されています。
ナイトブラは昼用ブラに比べて伸縮性に優れているので、自分のバストに合ったサイズを選べばゆったりと着用しやすいのも魅力です。
【まとめ】ナイトブラで快適にバストケアしよう
では最後に、ナイトブラが必要な理由をおさらいしておきましょう。
- 就寝時のバストを支えてケアしてくれる
- 質の良い睡眠をサポートしてくれる
- スリーピングセレモニーにもなる
ナイトブラは、昼用ブラにはない機能性やメリットがあります。
とくに、就寝時は昼用ブラではなくナイトブラを着用して就寝しましょう。
もちろん、ブラを着けずに寝るのもNG。
就寝時はナイトブラを着用して、快適にバストケアするのがおすすめですよ。
編集長 あおい寝るだけバストケアに効果を発揮する、お気に入りのナイトブラを見つけてくださいね。
人気ナイトブラのマトリックス図
