20代・30代の離れ乳改善におすすめのナイトブラ！選び方4つのポイント

20代・30代の方のなかには、「バストが小さいわけではないのに、なぜか谷間ができない……。」と、悩んでいる人もいるのではないでしょうか？

実はそれ、離れ乳が原因かもしれません。

バストの悩みといえば「小さい」「垂れている」などが思い浮かびますが、意外と多いのがこの「離れ乳」です。

離れ乳の改善には、寝ている間のバストをケアできるナイトブラがおすすめ。

とはいえ、ナイトブラには種類が沢山あるので選ぶのが難しいですよね。

本記事を読めば・・・

などの疑問を解決できるはず！

ナイトブラで離れ乳の改善や予防したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

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20代・30代の離れ乳改善におすすめのナイトブラBEST3
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離れ乳ってどんな状態？基準を知りたい

そもそも「離れ乳」とはどんな状態のバストでしょうか？

離れ乳とは、左右の乳房どうしが離れていたり、乳房が外を向いていたりして、バストトップの間が広い状態のバストです。

自分が離れ乳なのか大まかな基準として、左右の鎖骨の中心とバストトップを線で結び、でき上がった三角形の形で判断します。

理想は「黄金比」といわれる綺麗な正三角形です。

比率が崩れて二等辺三角形になってしまった人は、離れ乳の可能性があるので要注意です。

離れ乳を判断するチェックポイント

離れ乳のおおまかな基準がわかったところで、自分で判断する際のチェックポイントを押さえておきましょう。

谷間ができにくい

離れ乳の方は、谷間ができにくい傾向があります。

Dカップ以上なら谷間ができやすいものの、B〜Cカップで両胸に距離がある離れ乳の場合、手で寄せなければ谷間ができにくいです。

ブラから胸の脂肪がはみ出てしまう

離れ乳の場合、ブラを着けたときにバストのお肉がカップからはみ出る場合があります。

バストトップの位置が下がるとバストが脇や背中に流れやすくなるので、離れ乳になっている可能性が高いです。

デコルテからバストラインが貧相

離れ乳の方はカップ数がありながらも、デコルテやバストが貧相に見えてしまうのも特徴のひとつです。

通常なら、ブラを着用すれば寄せ上げ効果でバストトップの位置が高くなって、デコルテからバストにかけて自然な盛り上がります。

しかしながら、離れ乳は胸が左右に離れており、ボリュームを出せません。

離れ乳になぜなるのか？5つの原因

では、なぜ離れ乳になってしまうのでしょうか？

ブラのサイズが合っていない

サイズの合わないブラを着用していると、バストの形に影響する場合があります。

バストサイズは変わらず同じではありません。

サイズの合っていないブラ着け続けていると、離れ乳になる原因になるので注意が必要です。

こまめに採寸して、自分のバストのフィットするサイズを選びましょう。

採寸方法については、以下の記事で解説しているので参考にしてみてください。

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クーパー靭帯が損傷している

クーパー靭帯の損傷によってバストの形が崩れ、離れ乳の原因になります。

クーパー靭帯は、バストを吊り上げるように支えて。ハリや弾力を守るのに欠かせない靭帯です。

サイズが合わないブラの着用や加齢、激しい運動によって伸びたり、切れたりして支えがなくなると、バストが左右に離れたり垂れ下がる原因になります。

クーパー靭帯は一度損傷すると元に戻らないので、できる範囲でケアするように心掛けましょう。

小胸筋・大胸筋が衰えている

胸の周囲の筋肉「大胸筋」と「小胸筋」が衰えると、離れ乳になる恐れがあります。

大胸筋は胸の土台となる部分であり、バストを持ち上げて寄せる重要な筋肉。

脇の近くにある小胸筋は、胸の脂肪が脇に流れるのを防ぐのに欠かせません。

適度な運動や筋トレで小胸筋・大胸筋の衰えを防ぐ、もしくは遅らせることができるので取り入れてみましょう。

食生活が乱れている

過度なダイエットなど、食生活の乱れも離れ乳の原因になります。

偏った食事を摂っていると、女性ホルモンの分泌を妨げになる場合も。

女性ホルモンの分泌量が減少すると、バストのハリや弾力を保つのに必要な栄養がバストに行き届きません。

結果的にバストの成長を抑制してしますので、バランスの良い食事を摂るように心掛けましょう。

胸にまで行き届かずバストの成長が抑制されてしまいます。

睡眠時にダメージを受けている

睡眠中は体の向きによってはバストに大きな重力がかかります。

胸の脂肪があらゆる方向に流れることにより、形が潰れたり、崩れたりするのです。

とはいえ、寝相を意識的に変えるのは難しく、就寝時はナイトブラを着用して加重や重力の負荷を減らすと良いでしょう。

20代・30代の離れ乳改善にナイトブラは効果ある？

結論を言えば、寝ている間のバストケアができるナイトブラは、離れ乳の改善に大きな効果が期待できます。

ほとんどのナイトブラにはバストを中央に寄せ集める機能があり、左右に広がりやすい離れ乳のケアには最適な構造。

通常のブラでは寄せきれない離れたバストも、ナイトブラならしっかりと寄せ集めて美しいバストスタイルに整えてくれます。

ただし、サイズやホールド力が自分に合っていないブラでは、効果がないどころか逆効果になってしまう場合もあるので要注意です。

離れ乳を改善したい20代・30代のナイトブラ 選び方4つのポイント

離れ乳に限らず、ナイトブラを選ぶときは自分に合ったものを選ぶのが重要です。

では、離れ乳でお悩みの方に役立つ、ナイトブラの選び方を解説します。

ホールド力をチェック

離れ乳は背中や脇にお肉が流れがちなので、しっかりとバストをキープしてくれるホールド力が必要です。

下垂の原因とされるクーパー靭帯の損傷は、実は離れ乳の原因にもなります。

クーパー靭帯を傷つけないためにも、ホールド力の高いナイトブラを選ぶようにしましょう。

ホールド力が高いブラは、バストを重力からも守ってくれるので、離れ乳だけでなく下垂の予防にもなりますよ。

補正力をチェック

美しいバストラインに整えるためには、バストの流れを防ぐだけでは不十分です。

適切な補正力でバストをしっかりと寄せ集めて、正しい位置に導いてくれるナイトブラを選びましょう。

とくに離れ乳の場合は、ゆったりとした着け心地のナイトブラより、中央へ寄せ集める力が強い補正力に優れたタイプの方がより効果を実感できます。

サイドベルト付きなど、左右から寄せる効果の高いナイトブラがおすすめですよ。

横にバストが流れないかチェック

横向きに寝たときにバストが流れてしまうのも、クーパー靭帯を傷める原因の一つです。

クーパー靭帯が切れたり伸びたりしてしまうと、バストが横に広がって離れ乳の悪化に繋がることも。

脇高設計やパワーネット採用のナイトブラなら、横になったときもバストが流れずしっかり支えてくれるので安心です。

同じ離れ乳でもバストにボリュームがあるタイプの人は、なるべく脇下ギリギリまでサポートしてくれるナイトブラを選ぶと良いでしょう。

サイズが合っているかチェック

ナイトブラを選ぶときの重要なポイントが、自分に合ったサイズを選ぶことです。

離れ乳の場合、大きすぎるとバストの流れを防ぐことができません。

逆に小さすぎると、せっかく寄せ集めたバストをつぶして形が崩れてしまいます。

なかなかサイズ表だけでぴったりのサイズを判断するのは難しいので、サイズ交換サービスに対応しているナイトブラを選ぶのもオススメですね。

20代・30代の離れ乳改善におすすめのナイトブラ8選

離れ乳改善で着用するナイトブラの選び方がわかったところで、20代・30代におすすめのナイトブラを見ていきましょう。

効果が期待できるモデルばかりを厳選したので、気になる方は参考にしてみてください。

ヴィアージュ(VIAGE) ビューティアップナイトブラ

美胸キープ力に優れた定番ナイトブラ！

スポーツブラタイプのシンプルな構造ながら、美胸キープ力に優れたナイトブラです。

全方位からの3D補正により、理想のバストをメイクしてくれます。

しっかりとしたゴム編みと脇高設計で、横流れしがちな離れ乳のお肉も逃がさずキープ。

凸凹パッド構造で離れたバストをグッと寄せ上げて、魅力的な谷間を実現しながらデコルテまで若々しく整えてくれるおすすめナイトブラです。

ルーナ(LUNA) ナチュラルアップナイトブラ

ダブルパワーネットや脇高設計で離れ乳改善！

AAA～Cカップの小さめバストに合わせた特別設計のナイトブラです。

特許取得の滑り止めシートとハンモック構造で、バストのお肉を寄せ集めてキープ。

どんな動きにもフィットして、抜群のサポート力を発揮します。

ダブルパワーネットや脇高設計で中央に寄せ集めたバストを逃がさないので、離れ乳の改善にも効果が期待できるおすすめナイトブラです。

PGブラ

背面の4段階アジャスターで離れ乳にもぴったりのフィット！

ナイトブラには珍しく、ソフトワイヤーを採用しているナイトブラです。

伸縮性のある生地がぴったりフィットして、離れ乳の流れがちな脇や背中のお肉を全方向からキャッチ。

さらに、クロス構造ベルトで寄せ集めたバストをしっかりホールドして逃がしません。

背面の4段階アジャスターで全体のバランスが調節でき、離れ乳の人もぴったりのフィット感に調整できるナイトブラです。

ルルクシェル くつろぎ 育乳ブラ

パワーネット入りのフロントホックで離れ乳を改善！

ユーザー目線でこだわりを追求し、バストの横流れ防止と楽な着け心地を実現したナイトブラです。

一体型のカップで優しくバストを包み込み、パワーネット入りのフロントホックで離れたバストもギュッと中央に寄せ上げます。

ホックは4段階に調節できるので、バストの離れ具合やお好みの寄せ上げ感に合わせられるのもオススメポイント。

サイドボーンも入っていて、集めたお肉の逆流も防いでくれます。

アンジェリール(Angellir) ふんわりルームブラ

パワーネットと脇高構造で脇肉をしっかり集める！

湘南美容クリニックとの共同開発で作られた、寝ている間の重力や揺れからバストを守るケア発想の育乳補整ナイトブラです。

締め付け感ゼロの優しい着け心地で、補整下着なのに苦しくないのがオススメポイント。

パワーネットと脇高構造で脇肉をしっかり集め、さらにフリルバンドで中央にグッと寄せ上げてくれるので、離れ乳の改善にぴったりの1枚です。

アップミースタイリングブラ

美胸にアプローチした独自構造で離れ乳改善！

姿勢から美胸にアプローチした独自の構造により、離れ・流れ・垂れを集めて寄せて引き寄せるサポートタイプのナイトブラです。

たすき掛けのようなクロスベルト構造で姿勢を正し、寝ている間にクセづけてバスト位置をグッと引き上げてくれるのが特徴。

姿勢が整うことで呼吸も改善し、美胸と同時にスタイルアップも叶います。

吸水速乾性のサラッとした生地で、運動時やリラックスタイムにもおすすめのナイトブラです。

HEAVEN Japan 夜寄るブラ

締め付け感が苦手な離れ乳の方におすすめのナイトブラ

フィット感にこだわって、あえてノーパッドと開放的なデザインを採用しているナイトブラです。

生地全体がよく伸びてぴったりバストにフィットし、寝返りをうってもズレにくく快適な着け心地が続きます。

ストレスフリーな着け心地なのに、立体設計でバストの横流れをしっかりガードしてくれるのも特徴。

締め付け感が苦手な離れ乳の方におすすめのナイトブラです。

アンジェリール(Angellir) ふわっとマシュマロブラ

バストを持ち上げながら包み込む「高性能3Dパッド」採用のナイトブラです。

横になっても崩れない谷間を形成し、離れ乳を改善する効果が期待できます。

両サイドのシリコンキャッチャーで、離れ乳の流れやすいお肉も引き寄せてしっかりキャッチ。

レースベルトによって、左右からグッと寄せ上げてキープします。

伸縮性と通気性に優れたメッシュ生地で、蒸れずに快適な着け心地が続くのもオススメポイントです。

離れ乳改善におすすめのナイトブラ比較表

※順不同。価格は税込み・調査時点

品名	通常価格 　/単品	カラー	サイズ	機能性
ヴィアージュ	3,278円 最安値を見る	16カラー	6サイズ	背面着圧強化設計 「ゴム編み」特殊製法 着圧ライン設計 厚みのある凹凸パッド
ルーナ	4,378円 最安値を見る	16カラー	3サイズ	滑り止めシート ハンドリフトUPパッド ダブルパワーネット ハンモック構造
PGブラ	6,050円 最安値を見る	4カラー	6サイズ	ソフトワイヤー クロス構造サイドベルト 調節式肩紐ストラップ パワーネット 4段階アジャスター
くつろぎ育乳ブラ	3,938円 最安値を見る	7カラー	9サイズ	伸縮性に優れた生地 ノンワイヤー シルクアミノ酸加工 お肉の横流れ防止
ふんわりルームブラ	3,960円 最安値を見る	16カラー	7サイズ	フリルバンド 脇高構造 パワーネット
アップミースタイリングブラ	4,950円 最安値を見る	5カラー	3サイズ	フィット構造のカップ 脇高構造 2WAYストレッチ生地
夜寄るブラ	3,080円 最安値を見る	5カラー	16サイズ	ノーパッド％立体成型 薄いレース生地 脇高い設計
ふわっとマシュマロブラ	5,478円 最安値を見る	1カラー	2サイズ	ふわ盛りレースベルト 背筋ストレッチャー シリコンキャッチャー 高性能3Dパッド

20代・30代ならナイトブラで離れ乳を改善できる！

離れ乳の原因となるクーパー靭帯の傷みを防ぐには、バストを重力や揺れからしっかりと守ってあげるのが大切です。

寝ている間にバストケアができるナイトブラなら、離れ乳の改善にも効果が期待できます。

20代・30代で離れ乳の改善に悩んでいるなら、今回紹介した選び方やおすすめのナイトブラを参考に、自分に合った1枚を探してみてくださいね。