卒乳後に胸がしわしわになる理由とは？8つの対策とおすすめナイトブラ

出産経験のある女性の胸の悩みで多いのが、産後のサイズダウンや垂れです。

卒乳後にしぼんでハリがなくなったバストは、放っておくとしわしわになってしまうことも。

バストのしわは老け見えの原因にもなるので、できるならしっかりとケアしたいですよね。

そこで今回は、産後の胸がしわしわになってしまう原因や、しわしわ胸にしないための予防法をご紹介しています。

卒乳後のしわしわ胸でお悩みの方はもちろん、これから出産を控えている方もぜひ参考にしてみてくださいね。

卒乳後に胸がしわしわにおすすめのナイトブラBEST3
ヴィアージュナイトブラ	ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ	PGブラ
1枚あたり2,950円～	1枚あたり5,250円～	1枚あたり3,960円～
背面着圧強化設計 「ゴム編み」特殊製法 着圧ライン設計 厚みのある凹凸パッド	伸縮性に優れた生地 ノンワイヤー シルクアミノ酸加工 お肉の横流れ防止	ソフトワイヤー クロス構造サイドベルト 調節式肩紐ストラップ パワーネット
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卒乳後の胸のしわしわは元に戻せるの？

結論から言うと、しっかりケアすることで卒乳後の胸のしわしわは元に戻すことができます。

胸のしわは、放っておけば放っておいただけ悪化してしまいます。

酷くなってからでは元に戻すのが大変になってしまうので、卒乳後はできるだけ早く胸のしわ対策をしたいですね。

そのためにも、まずは卒乳後の胸がしわしわになる理由を知り、しっかりと対策していくことが大切になります。

卒乳後に胸がしわしわになる理由

卒乳後に胸がしわしわになってしまう理由には、次のようなものがあります。

皮膚が伸びてしわしわになる

妊娠期は女性ホルモンの分泌量が増えるため、乳腺が発達して胸が大きくなるのが一般的です。

また、授乳期になると母乳を生成するために乳腺はより発達し、胸がさらに大きくボリュームアップします。

ところが、卒乳や断乳で女性ホルモンの分泌が弱まると、それまで大きく張っていた胸は一気にボリュームダウン。

急激にボリュームを失った胸は皮膚が追いつかずに余ってしまい、しわしわに見える原因となってしまうんですね。

女性ホルモンの分泌量が減って皮膚が乾燥する

妊娠期～授乳期に増えた女性ホルモンの分泌は、卒乳とともに減少していきます。

急激に女性ホルモンが減ってホルモンバランスが崩れると、皮膚は乾燥しやすくなるので注意が必要です。

乾燥した皮膚はしわができやすく、しわしわ胸の原因になってしまいます。

乳腺が役割を終えてボリュームダウンするのとあわせて、余計にしぼんだ胸のしわが気になってしまうこともあるのです。

クーパー靭帯が損傷して垂れる

クーパー靭帯は、バストを支える役割を担っている大事な組織です。

重力や揺れなどの負荷がかかってクーパー靭帯に傷がついたり伸びたりしてしまうと、バストを支える力が失われて垂れ胸の原因になります。

垂れてハリがなくなったバストは、しわしわ胸の原因に。

一度傷ついたクーパー靭帯は元には戻らないので、クーパー靭帯を傷つけないためにも日頃のケアがとても大事です。

ホールド力が弱いブラを着用している

妊娠中はつわりなど体調の変化も大きく、身体を締めつけないゆったりとしたブラを着ける人も多いでしょう。

産後の授乳ブラやブラトップも、授乳がしやすいようにホールド力が弱めになっています。

ただし、卒乳後も同じようにホールド力の弱いブラを使い続けていると、重力や揺れに負けて胸がどんどん下がってしまう場合も。

バストが下がって垂れてしまうと、ハリが失われてしわしわ胸になってしまいます。

猫背姿勢の育児シーンが増えて垂れる

授乳やおむつ交換、抱っこや寝かしつけなど、育児ではさまざまななシーンで前かがみの姿勢になる機会が増えます。

猫背のような悪い姿勢で過ごしていると、リンパや血流が滞ったり、筋肉が凝り固まったりして胸のハリが維持しづらい状態になってしまいます。

猫背では胸の前側が緩んで垂れ胸になり、しわしわ胸を助長してしまう結果にも繋がるので注意しなければなりません。

卒乳後の胸のしわしわを防ぐ8つの対策

胸がしわしわになる理由には、女性ホルモンの分泌量の変化などコントロールが難しいものもありますが、自分でできる対策もたくさんあります。

ここでは、胸のしわしわを防ぐための8つの対策をご紹介していきますので、参考にしてみてください。

授乳ブラ・ブラトップをやめる

卒乳・断乳後は、すぐに授乳ブラ・ブラトップの使用をやめましょう。

授乳ブラやブラトップは、授乳のしやすさと母乳の生成を妨げないことを目的としているため、全体的にホールド力が低くなっています。

ホールド力の低いブラを使い続けると、重力や揺れからバストを守ることができず、垂れたり流れたりするリスクが大きくなるのです。

楽だからとつい使い続けてしまう人も多いですが、できるだけ早くホールド力の高いブラに替えるのをオススメします。

ナイトブラを着用する

寝返りや横向きの姿勢など、就寝中もバストにはさまざまな負荷がかかっています。

寝ている間のバストを重力や揺れから守ってくれるナイトブラは、就寝中のしわしわ胸対策におすすめです。

ナイトブラを着用することで、バストを様々な方向からサポートして垂れや横流れを防ぎ、寝ている間も理想のバストスタイルをキープできます。

バストサイズに合ったブラを着ける

妊娠・出産によるバストサイズの変化は、妊娠前と比べて平均2カップもの差が出るといわれています。

そのため、卒乳後は妊娠前のブラではサイズが合わない場合もあります。

ゆとりがあるブラでは支えきれず垂れてしまいますし、きついブラでは血行不良によりサイズダウンする可能性も。

どちらも胸のしわしわが目立つ原因になってしまうので、必ずバストサイズに合ったブラを着けるようにしましょう。

日中も補正力の高いブラを着ける

胸のしわしわを防ぐためには、日中の重力からしっかりとバストを守ってあげることが重要です。

一般的なブラではサポート力不足なので、育乳ブラなど補正力の高いブラの使用をおすすめします。

育乳ブラは流れてしまったお肉をバストに寄せ集め、理想のスタイルに整えてくれる心強い味方です。

さらに、就寝時に補正力が高いナイトブラを着用すれば、育乳ブラで整えたバストをキープできます。

保湿してバストケアする

胸のしわしわ対策には、保湿もとても効果的です。

皮膚の乾燥が原因でしわしわになっている場合も多いため、直接保湿クリームなどでケアしてあげることでバストのしわを改善に導きます。

保湿の際には、マッサージをしながらクリームを塗るのがおすすめです。

マッサージで血行が促進され、さらにハリや潤いのある若々しいバストが目指せます。

姿勢を改善する

赤ちゃんのお世話では、授乳やおむつ替えなど前かがみになるシーンが多くなりがちです。

姿勢が悪いとリンパや血液の流れが悪くなってしまいます。

血流が滞るとバストに栄養が行きわたらなくなって下垂などの原因になってしまうので、なるべく良い姿勢を心掛けるようにしましょう。

前かがみの姿勢が続いたときは、ストレッチなどで凝りをほぐしてあげると良いですね。

筋トレ・エクササイズをする

バストアップに効果があるといわれている筋トレやエクササイズは、しわしわ胸の改善にも効果が期待できます。

バストの土台となる大胸筋を鍛えれば、バストを支える力がアップして垂れ胸の改善につながります。

新陳代謝も盛んになるので、バストアップだけでなく全身のシェイプアップも期待できますね。

しわしわ胸の改善をしながら美しいボディラインを目指したい人は、ブラなどで支えるだけでなく筋トレやエクササイズも同時におこなうと良いでしょう。

健康的な生活を送る

育児中はどうしても生活が不規則になってしまったり、十分な睡眠時間が取れなかったりと大変なことが多いですよね。

赤ちゃんのお世話で忙しく、自分の食事が手抜きになってしまうこともよくあります。

バストのためには、大豆製品などの良質なたんぱく質をしっかり採ることも大切です。

無理のない範囲で、規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう。

卒乳後の胸のしわしわに関する口コミ

卒乳後の胸のしわしわに関する口コミをX(旧Twitter)で調査したので、参考にしてみてください。

これから出産する予定の人は、授乳中から授乳後、必ずナイトブラをつけてください。授乳で大きくなった胸は、卒乳後「任務完了！解散！」とばかりに散っていきます。解散を止めるためにナイトブラはあったほうがいい。私は解散しかかった胸に大慌てで再集合かけ、なんとか維持しています。

— わちこ (@washiwa_washiko) August 14, 2021

授乳が終わった後の胸にびっくり！母乳育児を全員叶えたものの、卒乳後の胸の事までは考える余裕無し。２カップ落ちたサイズを、一年で復活できたのは、毎日のマッサージと呼びかけ「カンバックあなたの位置はココ」と言いながらハミ肉を戻す。食事は納豆、豆乳アーモンドがお勧め。安心して授乳してね

— たなか店長@美容 (@pola_kitahanada) August 9, 2021

卒乳後、胸がマジで真っ平になったまま戻らないから（まな板通り越して凹んでた）ナイトブラ を始めて1年ほどたった。半年前から徐々に復活し始め、3ヶ月前くらいから妊娠前と同じくらいまでに復活。
妊娠中期まで使えるらしく、先日サイズアップして購入した〜

— よーぐる® 5y&9m(修正7m) (@usagihero) July 1, 2022

今授乳期ですが、卒乳後に胸がなくなるのが怖いです…😂（笑）
育乳ブラを使用して、卒乳後も変わらず自信を持てる胸でありたいのでぜひ試して見たいです✨
ご縁があると嬉しいです😊

— きりん🦒 (@kirin__mama) September 20, 2020

卒乳後胸が元気ないわ思ってたけどナイトブラ付け始めて1ヶ月経ってないのに全然ちゃうしもっと早く買えばよかったのともっと締め付けキツくても良かったから買い替えるとしたら半年後か

— Masyi (@mswbba) August 5, 2022

卒乳後の胸のしわしわを防ぐナイトブラ7選

卒乳後の胸のしわしわを予防するには、ナイトブラの着用が効果的です。

補正力の高さと着け心地の良さを両立しているナイトブラを厳選したので、ぜひ自分にぴったりなモデルを見つけてみてください。

ヴィアージュ(VIAGE) ビューティアップナイトブラ

良く伸びる生地でバストをふっくらと包み込み、美胸をキープしてくれるナイトブラです。

フリルやレースなどの装飾がなくシンプルなデザインで、ナイトブラ初心者の方にもおすすめ。

4つの美胸キープ構造で背肉や横流れをキャッチして寄せ集め、お椀型の丸いバストと谷間を実現してくれます。

若々しいデコルテをメイクしながら、しわしわ胸のケアもできる定番ナイトブラです。

Belletia PGブラ

育乳専門サロンのプロデュースによるナイトブラです。

ナイトブラには珍しいソフトワイヤー入りで、バストをしっかりと支える高い補正力を実現しています。

ノンワイヤーでは物足りない方や、高い寄せ上げ効果を期待する方におすすめ。

締め付け感がないのに補正力が高く、美しいバストラインを叶えてくれると人気が高いナイトブラです。

アンジェリール(Angellir) ふんわりルームブラ

ナイトブラ専門店「アンジェリール」の売れ筋ナンバーワンのナイトブラです。

フリルバンドや脇高構造、パワーネットでバストをしっかりと寄せ上げ、理想のスタイルに導いてくれます。

肌に触れる部分に100％コットンを使用し、保湿ケア後のバストにも優しい着け心地です。

圧迫感なくしっかりと支えてくれるので、授乳ブラからの移行もスムーズにできます。

ルルクシェル くつろぎ 育乳ブラ

小胸や離れ胸にお悩みの方や、バストのハリがなくなってきたと感じる方におすすめのナイトブラです。

肩紐が太いので、授乳ブラやブラトップの着用感に慣れてしまった人でも、食い込みや負担を気にせず使用できます。

シルクアミノ酸加工でバストを乾燥から守ってくれるので、乾燥によるしわしわ胸の予防でも活躍。

カップ一体型で洗濯も楽なので、育児で忙しいママさんの負担も軽減できますね。

HEAVEN Japan 夜寄るブラ

ノーパッドとは思えない、抜群のフィット感を実現したナイトブラです。

脇高構造で寄せ集めたバストをキープし、伸縮性のある生地がぴったりとフィットしてホールド。

薄い生地で洗濯しても乾きやすく、忙しいママさんにもおすすめです。

豊富なサイズ展開で、自分にぴったりの1枚を見つけやすいのもポイント。

交換・返品無料のフィッティングサービスも実施しているので、サイズ選びが難しくて不安な方も安心してお試しできます。

ラディアンヌ リフトアップマタニティブラ

妊娠12週からできる、産後の垂れ胸予防におすすめのナイトブラです。

授乳期のバストに負担をかけずにホールドでき、バストの下垂を防いでくれます。

卒乳後のボリュームダウンしたバストもしっかりと支える、驚きのサポート力が人気。

フロントホックでしっかりと寄せ上げて、卒乳後の垂れを防いでしわしわ胸を予防します。

アンジェリール(Angellir) ふわっとマシュマロブラ

横流れを防ぐシリコンキャッチャーや、バストを持ち上げて包み込んでくれる高性能3Dパッドを使用したナイトブラです。

柔らかい生地と通気性の良さで、寝ている間も快適な着け心地が続きます。

就寝時だけでなく日中も揺れや流れからバストを守ってくれるので、育児をしながら同時にバストケアも可能。

5段階調整のフロントホックで、ぴったりの着け心地に調節できるのも嬉しいですね。

卒乳後の胸のしわしわを防ぐナイトブラ比較表

※順不同。価格は税込み・調査時点

品名	通常価格 　/単品	カラー	サイズ	機能性
ヴィアージュ	3,278円 最安値を見る	16カラー	6サイズ	背面着圧強化設計 「ゴム編み」特殊製法 着圧ライン設計 厚みのある凹凸パッド
夜寄るブラplus	3,080円 最安値を見る	5カラー	16サイズ	ノーパッド％立体成型 薄いレース生地 脇高い設計
PG-Bra	6,050円 最安値を見る	4カラー	6サイズ	ソフトワイヤー クロス構造サイドベルト 調節式肩紐ストラップ パワーネット 4段階アジャスター
くつろぎ育乳ブラ	3,938円 最安値を見る	7カラー	9サイズ	伸縮性に優れた生地 ノンワイヤー シルクアミノ酸加工 お肉の横流れ防止
リフトアップマタニティブラ	2,690円 最安値を見る	6カラー	6サイズ	ノンワイヤー フロントホック クロスオープン
ふわっとマシュマロブラ	5,478円 最安値を見る	1カラー	2サイズ	ふわ盛りレースベルト ノンワイヤー 背筋ストレッチャー シリコンキャッチャー 高性能3Dパッド
ふんわりルームブラ	3,960円 最安値を見る	16カラー	7サイズ	フリルバンド 脇高構造 パワーネット

卒乳後の胸のしわしわ対策でどれか1枚選ぶならコチラがオススメ！

ナイトブラを着用した経験がなく、どれを選んだら良いのか迷ってしまったら・・・

大人気のナイトブラ「ヴィアージュ」がオススメです。

ホールド力や着け心地の良さ、デザインなどのバランスがよく、買い求めやすいコスパの良さが魅力。
はじめての購入ならサイズ交換もできて安心ですよ。

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卒乳後の胸のしわしわに関するよくある質問

しわしわになるのは何故ですか？

妊娠中や授乳中に拡張されたバストが急激に収縮して、卒乳後に胸がしわしわになります。

しわしわを元に戻す方法は？

卒乳後にサポート力のあるナイトブラで胸を引き上げると同時に、筋トレ・エクササイズ・健康的な食事・十分な睡眠などの複合効果によって元に戻ります。

ボディローションやボディオイルで保湿し、肌を柔らかい状態に保つのも大切です。

しわしわが一生残る場合がありますか？

しわしわの改善程度には、個人差があります。

卒乳後に適切なケアやナイトブラ着用などの対策で胸の弾力性を改善すれば、しわしわを軽減するのは十分に可能です。

しわしわが元に戻るのにどのくらいの時間がかかりますか？

やはり個人差がありますが、ある程度の時間は必要です。

卒乳後にすばやく適切にケアして3ヶ月から、長い場合で1年以上かかる場合があります。

卒乳後は、なるべく早めにナイトブラを着用しましょう。

ナイトブラで卒乳後の胸のしわしわを防ごう！

卒乳後に胸がしわしわになってしまう理由やしわしわ胸を防ぐための対策、おすすめのナイトブラを紹介しました。

女性ホルモンの分泌量の変化など、自分でコントロールできない原因もありますが、ほとんどの原因は自分でセルフケアできます。

卒乳後は、なるべく早いうちに補正効果の高い育乳ブラやナイトブラを着用して、胸がしわしわにならないように気を付けてくださいね。