バストの形をキープしたり、横流れを防いだりなどのバストケアに欠かせないナイトブラ。
ですが、ぎゅっと包まれる着心地やホールド力を重視するばかりに、「ナイトブラがきつい・しんどい」と感じている方もいるのではないでしょうか？
きついブラを着用していると、バストに悪影響が出ることもあり注意が必要です。
そこで今回は、ナイトブラがきつい・しんどいと感じる理由や解消法を紹介します。
編集長 あおい効果的にバストケアできるナイトブラの選び方も解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
ナイトブラがきつい・しんどいと感じるとどうなる？
まずは、「ナイトブラがきつい・しんどい」と感じるとどのような悪い影響がバストにあるのか、知っておきましょう。
バストの形が崩れてしまう
バストの9割は、脂肪でできています。
ですので、きついナイトブラで圧迫されると、ホールドされるはずのバストが背中や脇に流れてしまうのです。
また、バストがカップの中に正しく収まっていない状態で着圧されてしまうので、綺麗な形のバストをキープできずに形が崩れてしまいます。
リンパの流れが悪くなる
輪ゴムを手首につけていたら指先が冷えていた、なんて経験をした人も少なくないはず。
それと同じように、きついナイトブラでバスト周辺が締め付けられることにより、リンパや血流の流れが滞ってしまいます。
バストケアのために着用したナイトブラによって、代謝が悪くなってしまっては本末転倒です。
睡眠の質が落ちる
ぎゅっと着圧するナイトブラを着用すると窮屈さが気になり、眠りが浅くなる場合があります。
十分な睡眠をとれないとバストに欠かせない成長ホルモンの分泌が減り、せっかくの育乳効果が激減してしまうので注意しましょう。
きつさやしんどさを感じない、ちょうど良い付け心地のナイトブラを選ぶことがバストアップのカギです。
黒ずみやシミの原因
皮膚とナイトブラがぴたっと密着してしまうことで、生地とバストの間で摩擦が起こってしまう恐れもあります。
摩擦が続いてしまうと、色素沈着や乳首の黒ずみ・シミなどの原因になる場合も。
そんな悲しい事態を避けるためにも、きつくないほど良い加減の着け心地のナイトブラが欠かせません。
ナイトブラがきつい・しんどいと感じる理由
「きつい・しんどい」と感じるナイトブラを着用すると、バストに悪影響を与えてしまいます。
では、なぜそのように感じてしまうのか、正しいバストケアを続けていくためにも原因を知っておきましょう。
サイズが小さい
ナイトブラがきついと感じたら、まずはサイズが合っているかをチェックしましょう。
自分のバストサイズより小さいナイトブラを付けていると、心地よいフィット感を得られません。
着替えの際にナイトブラの跡がくっきりと残っているようなら、サイズを見直したほうが良いでしょう。
正しく着けていない
かぶるタイプやホックタイプ、下から履くタイプなど、ナイトブラにはさまざまなスタイルがあります。
いずれにせよ、正しく着けていないとしんどさを感じてしまう場合も。
カップからバストがはみ出していないか、バストがカップの中で押しつぶされていないかなど、着用時にチェックしてみましょう。
ナイトブラに慣れていない
今までノーブラで寝ていたり、カップ付きキャミソールなどを使用したりなど、バストに圧がかからない生活をしていた人の場合、ナイトブラによる着圧がきついと感じるケースがあります。
はじめは違和感があるかもしれませんが、慣れるまでしばらく着用を続けてみましょう。
ナイトブラがきつい・しんどいを解消する方法
では、ナイトブラをきつい・しんどいと感じずに、心地よいフィット感を得るにはどのような方法があるのでしょうか？
きつい・しんどいと感じたら、以下の方法を試してみてください。
サイズを換える
ナイトブラがきつい・しんどいと感じるのなら、まずはサイズを見直してみましょう。
大きすぎるとブラの中でバストが動いてしまうので、今着用しているものよりひとつ上のサイズがおすすめです。
伸縮性に優れたナイトブラに換える
ナイトブラがきつい・しんどい場合は、アンダーバストや脇、背中部分の伸縮性に優れているナイトブラがおすすめです。
実際に手に取って確認するのが難しいなら、口コミや評判をチェックしてみましょう。
当サイトでも、さまざまなナイトブラの伸縮性を調査していますので、ぜひ参考にしてみてください。
パッドを取り外す
ナイトブラの中には、パッドを着脱できるタイプがあります。
パッドがあるとバストがホールドされやすくなりますが、着用にしんどさを感じているのなら取り外してみるのも方法のひとつです。
パッドがないと生地と胸の間にゆとりができ、きつさを軽減できます。
締め付け感に慣れるまで様子をみる
ナイトブラの慣れていないうちは、ちょっとしたホールド感でもしんどいと感じる場合があります。
息苦しさを感じるほどでなければ、ナイトブラの着圧に慣れるまで1週間程度着用してみましょう。
はじめは違和感を感じているかもしれませんが、だんだんとバストが馴染んでくるときつさを感じにくくなるはずです。
きつい・しんどいときのナイトブラ選び3つのポイント
ナイトブラがきつい・しんどいと感じる理由がわかったところで、自分に合った心地よいナイトブラを選ぶためのポイントを押さえておきましょう。
自分のバストサイズを正確に測る
自分のバストサイズを正確に測る
まずは、バストのサイズをチェックしましょう。
大きすぎたり、小さすぎたりせず、自分のバストサイズに合ったナイトブラを選ぶことが重要です。
バストは加齢や生活習慣の変化などによって、形や大きさがわかります。
購入する際は現時点でのバストサイズを正確に測定し直して、ボディラインに合ったナイトブラを選びましょう。
サイズの豊富なナイトブラを選ぶ
自分の体にフィットするナイトブラを選ぶなら、サイズ展開を確認しておきましょう。
ナイトブラはS・M・Lなどのサイズ表記が多く、日中使用するブラジャーと同じように選べない場合があります。
なかにはサイズ展開が豊富なナイトブラもありますので、チェックしてみてください。
サイズ交換サービスをチェックする
メーカーやナイトブラによっては、購入後にサイズが合わない場合に交換できるサービスを実施しています。
試着してからでも交換できる場合もあるのでチェックしておきましょう。
ただし、はじめての購入に限るなどの条件がある場合もありますので、サイズ選びが心配な場合は内容を確認してから購入してください。
きつい・しんどいならナイトブラやサイズを見直そう
きつい・しんどいと感じるナイトブラの着用を続けるのは、せっかくのバストケアに悪影響を与えてしまいかねません。
効果的にバストケアするためにも、体やバストにフィットして心地よく着用できるナイトブラを選ぶのが大切です。
編集長 あおい本記事で解説した解消法や選び方を参考に、自分にぴったりなナイトブラを見つけてみてくださいね。
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