最近では、いつまでも綺麗なバストラインを保つためのケアとして、ナイトブラの使用が常識になりつつあります。
ナイトブラは、寝ている間のバストを正しい位置にキープし、垂れや横流れなどの型崩れからバスト守ってくれる心強い味方です。
そんなナイトブラですが、何歳から着用すべきなのでしょうか？
本記事を読めば・・・
などの疑問を解決できるはず！
はじめてナイトブラを着用するという人向けに、おすすめのブラも紹介しています。
編集長 あおい気になる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ナイトブラは何歳から着用するのがベストなの？
通常のブラジャーの場合、胸がふくらみ出したのをきっかけにブラトップ1やジュニアブラを着けはじめ、徐々に大人のブラジャーへと移行していくケースが多いでしょう。
では、ナイトブラは何歳から着用するのが良いのでしょうか。
バストの成長に合わせたタイミングで
結論から言うと、「〇歳から着用するべき！」といった明確な数字はありません。
成長に個人差があるように、バストの発達時期も人によって違うため、成長に合わせたタイミングでナイトブラを着用するのがおすすめです。
胸がふくらみ始める10代のバストは、次の3つの段階を経て成長していきます。
- 乳頭がふくらんでくる
- 横にふくらみが広がる
- ふくらみが立体的になり、全体が丸みを帯びてくる
初経の1年以上前には乳頭がふくらみはじめ、初経からだいたい3年掛けて丸みのあるバストへと成長していきます。
ナイトブラを着けはじめるのは、初経から3年後あたりのバストの成長が落ち着いた頃を目安にすると良いでしょう。
ナイトブラを着け始める人が多い年齢は？
では、実際にナイトブラを着けはじめるのは何歳からが多いでしょうか。
雑誌「オレンジページ」が2021年に行った調査では、20代では78％、30代では58％、40代では44％の人が「寝るときにブラジャーを着けている」と回答しています。
上記にはカップ付きインナーなども含まれているため、ナイトブラのみの着用率ではありませんが、圧倒的に20代の着用率が高い結果となっています。
結果を見ると、20代からバストケアに取り組む人が多いということがわかりますよね。
10代の着用に関するデータはありませんでしたが、最近では中学生や高校生からナイトブラを着けはじめる人も増えています。
編集長 あおいとはいえ、ナイトブラを買うお金がなかったり、ナイトブラの存在そのものを知らなかったりする中学生や高校生も多く、結局は20代から着用をはじめるケースが多いようですね。
着けないとダメなの？ナイトブラが必要な理由！
そもそも、なぜナイトブラが必要なのでしょうか。
以下では、ナイトブラが必要な理由について解説していきます。
寝ている姿勢のバストを重力から守るから
上体が起きている姿勢では、バストへの重力は上から下に向かってかかります。
ところが、寝ている姿勢ではバストの左右に向かって重力がかかり、バストのお肉が脇や背中へと横流れしやすくなるのです。
左右の重力からバストを守り、横流れ2を防ぐのがナイトブラの役割のひとつ。
仰向けや横向きになってもしっかりとバストを正しい位置にキープして、理想のバストスタイルへと導いてくれます。
対して、昼用のブラは上からの重力を支えるように作られています。
編集長 あおいなかには、就寝時に昼用ブラを使用している人がいますが、ナイトブラとしては適していないので注意してくださいね。
大人のバストは脂肪が流れやすいから
脇や背中へ脂肪が流れやすいのは、大人のバスト特有のものです。
成長期を過ぎて完成した大人のバストは、脂肪の割合が増えて横流れしやすくなっています。
年齢を重ねることで肌のハリが減少すると、さらにキープ力が弱くなってバストの型崩れや垂れにつながるのです。
また、妊娠・出産、授乳期など急激なサイズ変化を経験したバストも、適切にケアをしないと垂れたり、しぼんだりしやすくなります。
編集長 あおい流れやすい大人のバストの脂肪をしっかり支えて、正しい位置に整えるのがナイトブラの役割です。
卒乳後の対策については、以下の記事で詳しく解説しています。
【年齢別】ナイトブラの必要性と効果を知っておこう
成長の過程や年齢によってバストの状態は異なり、必要なバストケアも違ってきます。
年齢別のバストの特徴を踏まえて、必要なケアやナイトブラの着用で得られる効果について説明していきましょう。
10代前半
10代前半は、バストを形成する大切な時期です。
初経の1年以上前からバストがふくらみはじめ、少しずつ成長して大人のバストへと近づいていきます。
この時期はバストの成長を妨げる恐れがあるため、ナイトブラの着用はおすすめしません。
とはいえ、日中も何もしないままではバストトップが擦れて痛くなってしまったり、隠そうとして猫背になってしまったりするケースもあるので注意してください。
胸部が二重になった下着やブラトップ、ジュニアブラなど、バストの成長段階に適したものを着用するようにしましょう。
10代後半～20代
初経から3年ほど経つ頃には、バストの成長がある程度落ち着いて完成形に近づきます。
この時期のバストにはハリもあり、一見バストケアの必要がなさそうに感じられます。
ところが、実は20代からのバストケアこそがとても重要なんです。
20代のうちからバストケアをしっかりと始めることが、将来美しいバストを保つための秘訣といっても過言ではありません。
20代では女性ホルモンの分泌が増え、より女性らしいバストへと成長が進む時期でもあります。
編集長 あおい適切なサイズとホールド力のあるナイトブラを選んで、魅力的なバストを手に入れましょう。
以下の記事では、大学生のナイトブラにフォーカスしています！
30代
20代後半から30代になるとバストの成長はピークを迎え、その後は徐々にハリが失われて垂れやすくなっていきます。
とくに、出産や授乳を経験すると、ボリュームダウンやシワシワ胸などが気になる人も多くなります。
この時期はバストサイズが大きく変化するので、バストの状態に合ったナイトブラを選ぶのが大切になります。
妊娠期～授乳期にバストを締めつけてしまうと母乳の生成にも影響が出てしまうので、締めつけの少ないタイプを選ぶと良いでしょう。
逆に、授乳を終えたバストは急激にハリが失われがちなので、ホールド力の高いナイトブラでしっかり支えるようにして型くずれを防ぎたいですね。
編集長 あおい卒乳後のボリュームダウンやシワシワ胸が心配なら、以下の記事で対策を解説しているので参考にしてみてください。
40代・50代
40代を過ぎたバストは、年齢とともにハリが低下して垂れや離れ、横流れなどが進んで型くずれを起こしやすくなります。
バストケアをせずに放っておくと、知らないうちにバストトップが下を向いていた、なんていうこともよく聞く話です。
バストが下垂すると、胸の上が削げてデコルテライン3も寂しくなってきます。
もちろん、40代・50代からでもナイトブラできちんとバストケアをおこなえば、綺麗なバストスタイルに整えることも可能です。
編集長 あおいナイトブラで正しい位置にバストをキープして、若々しいバストスタイルを実現しましょう。
50代がナイトブラを着用する必要性については、以下の記事でも取り上げています。
実際に着けた編集部が教えます！はじめてのナイトブラ！おすすめ3選
「これからナイトブラを試してみた」という人のために、はじめてのナイトブラにおすすめの商品をご紹介します。
年齢別のおすすめポイントもご紹介しますので、ぜひナイトブラ選びの参考にしてくださいね。
ヴィアージュ(VIAGE) ビューティアップナイトブラ
はじめてのナイトブラとして間違いない1枚
オススメポイント
- すっきりとシンプルなデザインで肌への負担が少ない
- スポーツブラタイプで簡単に着用できて、ナイトブラ初心者さんも気軽にトライできる
- 背中や脇からお肉をギュッと集めて、ふっくらと丸みのあるバストに整えてくれる
- 抜群の伸縮性でもちろん着け心地の良さもバツグン
こんな人にオススメ
- カラーバリエーションも豊富で、10代～20代のお洒落に敏感な人
- 上向きバストと若々しいデコルテのハリを実現したい30代以降の人
- ナイトブラをはじめて買うけど、安すぎる低品質なブラは買いたくない人
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ルーナ(LUNA) ナチュラルアップナイトブラ
小胸で悩む女性のために作られたAAA～Cカップ専用ナイトブラ
オススメポイント
- 流れたお肉を本来のバストの位置にギュッと寄せ集めて、ふっくらとしたボリュームあるバストを実現
- 締めつけないストレッチ素材でストレスフリーな着用感
- 機能性、着用感ともに文句なしの高品質ナイトブラ
こんな人にオススメ
- 小さい胸など、バストのボリュームに悩んでいる人
- はじめてのナイトブラで着用感を重視したい人
- おしゃれなデザインが好みの人
＼ 本気でバストケアしたい方はクリック！／
アンジェリール(Angellir) ふんわりルームブラ
とことん育乳補整にこだわったナイトブラ
オススメポイント
- 美容専門医とナイトブラ専門店の共同開発で、高い育乳効果を発揮
- ノンストレスな着け心地・フリルバンドの寄せ上げ効果・パワーネット4など機能満載
- 全16色の豊富なカラーバリエーションで好みの1枚を探せる
こんな人にオススメ
- 着け心地の良さを重視したい人
- 20代のバスト形成時期でナイトブラをはじめて着ける人
- 40代以降のバストケアに悩んでいる人
- レースの可愛らしいデザインが好みの人
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ナイトブラは何歳から着用するかについてよくある質問
- ナイトブラは何歳から着用するのが適切ですか？
-
ナイトブラの着用開始時期に明確な年齢の決まりはありません。バストの成長は個人差が大きいため、ご自身のバストの成長に合わせて着用を開始するのがおすすめです。
一般的には、初経から約3年が経過し、バストの成長がある程度落ち着いて完成形に近づいた頃が目安とされています。
- なぜナイトブラの着用が必要なのでしょうか？
-
ナイトブラが必要な主な理由は、寝ている間のバストを重力から守り、型崩れや横流れを防ぐためです。起きている姿勢ではバストにかかる重力は上から下ですが、寝ている間は重力が左右にかかるため、バストの脂肪が脇や背中へ流れやすくなります。
ナイトブラは、この横流れを防ぎ、バストを正しい位置にキープして理想的なバストスタイルを保つ役割を果たします。特に、脂肪の割合が増え、ハリが失われやすい大人のバストや、妊娠・出産・授乳で変化したバストには適切なケアが不可欠です。
- 年齢によってナイトブラの必要性や効果は異なりますか？
-
はい、バストの状態は成長過程や年齢によって異なるため、ナイトブラの必要性や期待できる効果も変わってきます。
- 10代前半: バスト形成の大切な時期であり、成長を妨げる可能性があるため、ナイトブラの着用は推奨されません。ジュニアブラやブラトップなど、成長段階に適した下着を選びましょう。
- 10代後半～20代: バストの成長がある程度落ち着き、ハリがある時期ですが、将来の美しいバストラインを保つためにはこの時期からのバストケアが非常に重要です。女性ホルモン分泌が活発なこの時期に適切なホールド力のあるナイトブラを選ぶことで、魅力的なバストを育むサポートが期待できます。
- 30代: バストの成長がピークを迎え、その後徐々にハリが失われ垂れやすくなる時期です。特に妊娠・出産・授乳を経験すると、バストのボリュームダウンや型崩れが起こりやすくなります。この時期はバストサイズの変化に合わせ、締め付けが少なく、かつしっかり支えるホールド力のあるナイトブラを選ぶことが大切です。
- 40代・50代: バストのハリがさらに低下し、垂れ、離れ、横流れなどの型崩れが進行しやすい時期です。デコルテラインの寂しさも気になるようになるかもしれません。この年齢からでもナイトブラで適切にケアをすることで、バストを正しい位置にキープし、若々しいバストスタイルを維持する効果が期待できます。
- 10代前半: バスト形成の大切な時期であり、成長を妨げる可能性があるため、ナイトブラの着用は推奨されません。ジュニアブラやブラトップなど、成長段階に適した下着を選びましょう。
- 昼用ブラを就寝時に着用しても問題ないですか？
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いいえ、昼用ブラを就寝時に着用することは推奨されません。昼用ブラは上からの重力を支えるように設計されており、寝ている間にバストにかかる左右への重力には対応していません。
そのため、就寝時に昼用ブラを使用すると、バストの横流れを防ぐことができず、かえってバストの型崩れにつながる可能性があります。就寝時には、寝姿勢に特化してバストをサポートするように作られたナイトブラの着用が適切です。
- 妊娠中や授乳期のバストケアにナイトブラは有効ですか？
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妊娠中や授乳期は、バストサイズが大きく変化するため、適切なナイトブラ選びが重要になります。妊娠期や授乳期には、母乳の生成に影響を与えないよう、締め付けの少ないタイプのナイトブラを選ぶと良いでしょう。
卒乳後には、急激にバストのハリが失われ、ボリュームダウンやしぼみ、シワなどが起こりやすくなります。この時期には、ホールド力の高いナイトブラでしっかりとバストを支え、型崩れや下垂を防ぐケアが推奨されます。
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いいえ、ナイトブラを始めるのに遅すぎるということはありません。40代、50代になってからでも、ナイトブラで継続的にバストケアを行うことで、ハリの低下が進んだバストの型崩れ（垂れ、離れ、横流れなど）を防ぎ、正しい位置にバストをキープすることが可能です。
これにより、若々しいバストスタイルを保つ効果が期待できます。年齢を重ねてバストの悩みが深まるほど、ナイトブラによるケアの重要性は増します。
【まとめ】ナイトブラを何歳から着けるべきか迷ったときが買い時！
ナイトブラは、何歳から着用するのが正解という決まりはありません。
大切なのは、年齢や成長段階によって異なるバストの状態に合わせて、適切な機能やホールド力のあるナイトブラを着用すること。
バストの成長期にあたる20代までは、バストの形成をサポートしてくれるタイプ、30代以降の大人のバストには垂れを防いでくれるタイプを選ぶのがオススメです。
ナイトブラは、いつまでも理想のバストスタイルを保つために欠かせないバストケアのひとつ。
何歳から着けるべきかと疑問を感じたら、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
脚注